体重を落とす

その食べ過ぎは本当に反省する必要はありますか？-無駄に自分を責めないようにするためには？-

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。先日佐々部さんという方(一流トレーナーです)が以下のようなツイートをしておりました。タッパー飯是非論争がタイムラインに流れてきてますが、食べ物を入れる容器に関係な […]

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。あと、半月もたてば忘年会シーズンがスタートしますね。忘年会で焼肉に行く方も多いのではないでしょうか？普段外食はあまり気にしないようにと伝えていますが、この時期で […]

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。皆さんはダイエット・ボディメイクにプロテインサプリは使いますか？以前はハードにトレーニングをしている人のためのものというイメージがあったかもしれませんが今では驚く […]

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。ダイエットの相談に来ていただける方や、SNS等で流れてくるダイエット中の食事の内容を結構チェックさせていただいてます。そこでよく気になるケースが… 食事回数がやた […]

普段の食事を抑えすぎてしまったら、食欲が数日間爆発して元に戻ってしまった。そのような経験をする方が多いのですが、一つの原因は摂取カロリーを抑えすぎようとしてストレスが溜まる食事にしてしまうことが原因です。摂取と消費カ […]

こんにちは。宇都宮のパーソナルトレーナー藤本です。コンビニ飯を続けてきて一つ難点があるんですがタンパク源がサラダチキンに偏ってしまうんですね…。 […]

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。苦しいダイエットを楽にする事を仕事にしているので、食事自体に苦しんでいる方から相談を受ける事が多いです。体重が落とせない方はもちろん体重を落とせているけどキツイ […]

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナー藤本です。皆さん外食はどれくらいされます？ほぼ外食ですよーという方も大体自炊とお弁当ですという方もいらっしゃると思います。厄介なのが外食でも付き合いの外食ですよね。ラン […]

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。ときおりお客様と話していると聞かれる話が根菜の糖質も気にした方がいいの？という事を聞かれる事があります。実際にはどうなんでしょうか？根菜の糖質含有量を考えて […]

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。すっかり気温も下がって秋めいてきました。気づいたら10月ももう半ばであと1ヶ月半もすれば忘年会シーズンですね。去年は何回忘年会がありましたか？さて、忘年会で思 […]