ジム・ダイエット継続のコツ

ダイエットを継続させるコツ

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。ダイエットをしている人ほとんどが悩んでいる事はどうやって継続するか？という事ではないでしょうか？検索すると色々出てきます。ストレスと溜めない事とか成功 … [Read more...] about ダイエットを継続させるコツ

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。音声とスライドだけですがYouTube始めました。ダイエットスキルを構築するための内容になっていて一つ一つの動画は短くまとめました。ぜひ通勤の合間にで … [Read more...] about ダイエットスキルに気持ちはいらない

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。ダイエット中の悩みでほとんどで共通しているのが… 間食が癖にやってしまってどうしても食べてしまう間食を我慢したけど数日で挫折して反動でた … [Read more...] about ダイエット中に間食をとりながら痩せるためには?

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。3月に入ってボチボチダイエットを始めた人も多いのではないでしょうか？夏はもうすぐですさて体重を落とすためには摂取カロリーを消費カロリー … [Read more...] about ダイエット中はカロリーを目一杯とった方がいい

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。ダイエットコンビニ飯をやっていてたまにされる指摘ですが… その栄養成分表示誤差ありますよ！という事です。そうなんです。 … [Read more...] about カロリー表示の誤差は気にしない

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。ダイエットをするときにタンパク質がとても重要だという事は最近とても浸透して来たと思います。そのためにお肉やお魚をとるのですが、ささみと … [Read more...] about タンパク質食品は何を選んでいいのか分からない方へ

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。短期間でダイエットをするとリバウンドしやすいから無理なく長期で減量をした方がいいと言われる事はありませんか？実はそれって間違ってい … [Read more...] about それでも長期的なダイエットをするべき理由-自分に自信を持つためのステップ-