ジム・ダイエット継続のコツ

ダイエットを継続させるコツ

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。ダイエットをしている人ほとんどが悩んでいる事はどうやって継続するか？という事ではないでしょうか？検索すると色々出てきます。ストレスと溜めない事とか成功 … [もっと読む...] about ダイエットを継続させるコツ

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。音声とスライドだけですがYouTube始めました。ダイエットスキルを構築するための内容になっていて一つ一つの動画は短くまとめました。ぜひ通勤の合間にで … [もっと読む...] about ダイエットスキルに気持ちはいらない

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。ダイエット中の悩みでほとんどで共通しているのが… 間食が癖にやってしまってどうしても食べてしまう間食を我慢したけど数日で挫折して反動でた … [もっと読む...] about ダイエット中に間食をとりながら痩せるためには?

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。3月に入ってボチボチダイエットを始めた人も多いのではないでしょうか？夏はもうすぐですさて体重を落とすためには摂取カロリーを消費カロリー … [もっと読む...] about ダイエット中はカロリーを目一杯とった方がいい

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。ダイエットコンビニ飯をやっていてたまにされる指摘ですが… その栄養成分表示誤差ありますよ！という事です。そうなんです。 … [もっと読む...] about カロリー表示の誤差は気にしない

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。ダイエットをするときにタンパク質がとても重要だという事は最近とても浸透して来たと思います。そのためにお肉やお魚をとるのですが、ささみと … [もっと読む...] about タンパク質食品は何を選んでいいのか分からない方へ

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。短期間でダイエットをするとリバウンドしやすいから無理なく長期で減量をした方がいいと言われる事はありませんか？実はそれって間違ってい … [もっと読む...] about それでも長期的なダイエットをするべき理由-自分に自信を持つためのステップ-

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。ランニングマシンを使う目的でジムに入会した・する方は多いですよね。しかし、初心者がランニングマシンを使う事はお勧めできません！ … [もっと読む...] about 初心者はジョギングをしてはいけない

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。ダイエットについて凄く気になっている事が一つあります。それはダイエットは目標体重に達したら終わりだと思っている人が非常に多いのかな … [もっと読む...] about ダイエットで続けられるテクニックを身につけよう

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。「今日ジム行こうかなー…どうしようかなー…」そう悩んでいる時点であなたはジムは続きません。なぜならジムは予め通う予定を立ててお … [もっと読む...] about ジムに行く日を決めると継続できる