こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！ 腹筋一回できますか？ SNS等でアンケートをとってみると、どれだけ一生懸命頑張っても状態を起こすことができないという人がかなり多くいることがわかりました。 そこでプロの […]
エクササイズ
筋トレをしても体重は落ちません。体重を落とすためにすべき事は？
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 今回は体重が増えてきたから運動を始めようかな？と思っている方へ向けてです。 率直にお伝えすると運動だけで体重を落とそうとするのは間違いです！ 体重を落とすためには実は […]
ダイエットのための運動は筋トレとストレッチがおすすめ
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 ダイエットのためにはどんな運動をすればいいのかわからない…、と迷っている方も非常に多いと思います。 色々な運動がありますが、引き締まりのある美しい体を作るためには筋ト […]
初心者はジョギングをしてはいけない
こんにちは！ 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 ランニングマシンを使う目的でジムに入会した・する方は多いですよね。 しかし、初心者がランニングマシンを使う事はお勧めできません！ ジョギングは膝への負担が高い 走る […]
運動初心者にメチャクチャ役に立つエクササイズバンド
こんにちは！ 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 これから運動を始めようという方が手軽に始めやすい運動といえば最初に思いつくのがジョギングや自体重の筋トレですよね？ でも私はこれから始めるという方にはエクササイズバ […]