アーカイブ 11月 2018

トレーナーの体は大きくなければいけないのか？

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。東京でパーソナルトレーナーとして活動をされている大道さんが以下のようなツイートをされていました。デカくなる・強くなるだけが筋トレじゃない！という主張をしたところ一 […]

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。目標の立て方はとても難しいと思うんですよね。低すぎてもモチベーションは上がらないし高すぎたら失敗する可能性が高いし… 特にダイエットはすごく難しいです。なぜなら確 […]

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。ダイエット中になかなか体重が落ちない停滞期は誰しもがしていますよね。その時にあなたはどんな対応をしますか？私は以下のように対応をする事が多いので参考にしてください […]

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。普段皆さんはどれくらい寝ますか？ダイエットにおいてあまり睡眠は意識されないと思いますが、今日は短時間の睡眠は摂取エネルギー量を増やすという結果が出た研究報告を紹介 […]

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。少ししか食べてないのに痩せない… 痩せなくて悩んでいる方の中で、こう思っている方もいらっしゃると思います。でも実はあなたは食べ過ぎなのかもしれません。軽い=太ら […]

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。先日佐々部さんという方(一流トレーナーです)が以下のようなツイートをしておりました。タッパー飯是非論争がタイムラインに流れてきてますが、食べ物を入れる容器に関係な […]

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。あと、半月もたてば忘年会シーズンがスタートしますね。忘年会で焼肉に行く方も多いのではないでしょうか？普段外食はあまり気にしないようにと伝えていますが、この時期で […]

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です！普段、平日のランチはダイエットコンビニ飯というテーマでインスタグラムにずっと投稿しています。ツイッターの方にも「#ダイエットコンビニ飯」で投稿しているのでお好きな […]

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。実は学生時代や20代の時は結構一生懸命バスケットボールをしていました。最近はやる機会が無くなってこの二年で3回くらいしか練習もしていなかったのですが、先日知人に誘 […]

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。皆さんはダイエット・ボディメイクにプロテインサプリは使いますか？以前はハードにトレーニングをしている人のためのものというイメージがあったかもしれませんが今では驚く […]