体力を上げる

史上最強のダイエット&疲労回復サプリがあった！

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。先日こんなツイートをしました。 https://twitter.com/chiakifujimoto/status/1145271813959 … [もっと読む...] about 史上最強のダイエット&疲労回復サプリがあった！

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。ダイエットのためにはどんな運動をすればいいのかわからない…、と迷っている方も非常に多いと思います。色々な運動がありますが、引き締まりのある美しい体を作 … [もっと読む...] about ダイエットのための運動は筋トレとストレッチがおすすめ

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。結構多くの方が以前の自分に戻りたいとか落とした体をキープできるようになる！という事を目標にされていますよね。確かに今の体型が理想であったり、自分にとっ … [もっと読む...] about 体を維持することは出来ない

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。このブログでも多く触れてきましたが、ダイエットや健康においてタンパク質の有用性が広く知られてきたように感じています。身体組成の改善 … [もっと読む...] about 無理に高タンパク質にする必要はない

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。短期間でダイエットをするとリバウンドしやすいから無理なく長期で減量をした方がいいと言われる事はありませんか？実はそれって間違ってい … [もっと読む...] about それでも長期的なダイエットをするべき理由-自分に自信を持つためのステップ-

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。ダイエットについて凄く気になっている事が一つあります。それはダイエットは目標体重に達したら終わりだと思っている人が非常に多いのかな … [もっと読む...] about ダイエットで続けられるテクニックを身につけよう

概要大学生のヒトミさんがダイエットに一度成功して、自信を得たところから体重が停滞し戻り始めダイエット依存症になっていくところの描写から本書は始まる。ダイエット依存症(※正式な医学用語ではな … [もっと読む...] about 【書評】ダイエット依存症

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。普段皆さんはどれくらい寝ますか？ダイエットにおいてあまり睡眠は意識されないと思いますが、今日は短時間の睡眠は摂取エネルギー量を増や … [もっと読む...] about 【研究紹介】睡眠不足はエネルギー摂取量を増やす

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。苦しいダイエットを楽にする事を仕事にしているので、食事自体に苦しんでいる方から相談を受ける事が多いです。体重が落とせない方はもちろん … [もっと読む...] about ダイエットに成功している人の特徴

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 2018/10/13・14(土日)はNSCAジャパン東北・北関東シンポジウムのスタッフとして運営のお手伝いをさせていただきました。開催の模様は … [もっと読む...] about BMI18.5って痩せてる？普通？