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こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 先日ZIPでプロテイン女子が特集されましたね。基本的に高タンパク質の食事をオススメしている私としても、プロテインがこれだけ時間をさかれて好意的 … [もっと読む...] about プロテインは運動しないで飲むと太るの？を検証する。

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナー藤本です。 今まで多くの方のカウンセリングをさせていただきましたが、必ず相談される悩みの一つは これくらいしか食べてないけど痩せないんです… 確 … [もっと読む...] about 食べてないのに痩せない人は何をすればいいの？

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。ダイエットをする時には早く体重を落としたいために厳しい食事制限をしてしまいがちですね。しかし、ダイエットを成功させるためには成果を出しながらも気持ちが … [もっと読む...] about ダイエットは気持ちを満たす事が不可欠

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。ダイエットをするときは目標を立てますよね。マイナス5kgするとか、体脂肪率マイナス何%とかここまではいいと思うんですが実際にどうやって達成するかが問題 … [もっと読む...] about ダイエットの目標設定の典型的なミス

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。ダイエットを長期でやるか短期でやるか？ずっと議論されているところですよね。個人的には長期でやったほうがいいと思うんですね。というか長期でやらざるを得な … [もっと読む...] about ダイエットを学ぶ事は大きな自己投資