こんにちは! オンラインダイエットコーチの藤本です。 ダイエットを成功させるためには日々の食事を変える事が大切です。 しかしダイエットに良いとオススメされた食材やサプリはあらかた試したけど何も変わらなかったという人は多い […]
その他
太っている人がダイエットしている時に伝えたいこと
こんにちは!オンラインダイエットコーチの藤本です。 先日、フィットネス競技者(筋肉の付く量や体全体の形を競う競技)の久野圭一さんが私のプライベートアカウントの方の内容を拾って要約してツイートしてくれました。 派生したツイ […]
大切な事から目を背けているから体重が落ちない
こんにちは!オンラインダイエットコーチの藤本です。 やりたくない事からずっと目を背けていたら痛い目にあったって経験はあなたにはありませんか? 私は山ほどあるんですが、そのうちの一つは夏休みの宿題でした。大体毎年最後の方ま […]
史上最強のダイエット&疲労回復サプリがあった!
こんにちは!宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 先日こんなツイートをしました。 でもごめんなさい。 これ撤回します。 ダイエット効果があって 疲労回復効果も明確に証明され 日中の眠気を大幅に減らし 作業効率を大きく […]
プロテインは運動しないで飲むと太るの?を検証する。
こんにちは!宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 先日ZIPでプロテイン女子が特集されましたね。 基本的に高タンパク質の食事をオススメしている私としても、プロテインがこれだけ時間をさかれて好意的に紹介してもらえるのは […]
食べてないのに痩せない人は何をすればいいの?
こんにちは!宇都宮のパーソナルトレーナー藤本です。 今まで多くの方のカウンセリングをさせていただきましたが、必ず相談される悩みの一つは これくらいしか食べてないけど痩せないんです… 確かにお話だけ聞いているとそんなに多く […]
食品添加物について思う事-「わからない」と「批判・否定」-
こんにちは!宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です 先日ツイッター上でニュージーランド在住のパーソナルトレーナーMikikoさん( @mkkoMix : 詳しいプロフィールはこちら>>>)さんが以下のよ […]
ダイエットは気持ちを満たす事が不可欠
こんにちは!宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 ダイエットをする時には早く体重を落としたいために厳しい食事制限をしてしまいがちですね。 しかし、ダイエットを成功させるためには成果を出しながらも気持ちが満たされる食事 […]
ダイエットの目標設定の典型的なミス
こんにちは!宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 ダイエットをするときは目標を立てますよね。 マイナス5kgするとか、体脂肪率マイナス何%とか ここまではいいと思うんですが実際にどうやって達成するかが問題ですよね。 […]
ダイエットを学ぶ事は大きな自己投資
こんにちは!宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 ダイエットを長期でやるか短期でやるか? ずっと議論されているところですよね。 個人的には長期でやったほうがいいと思うんですね。 というか長期でやらざるを得ないというん […]