アーカイブ 3月 2019

ダイエットを継続させるコツ

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。ダイエットをしている人ほとんどが悩んでいる事はどうやって継続するか？という事ではないでしょうか？検索すると色々出てきます。ストレスと溜めない事とか成功 … [もっと読む...] about ダイエットを継続させるコツ

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。ダイエットをするときは目標を立てますよね。マイナス5kgするとか、体脂肪率マイナス何%とかここまではいいと思うんですが実際にどうやって達成するかが問題 … [もっと読む...] about ダイエットの目標設定の典型的なミス

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。音声とスライドだけですがYouTube始めました。ダイエットスキルを構築するための内容になっていて一つ一つの動画は短くまとめました。ぜひ通勤の合間にで … [もっと読む...] about ダイエットスキルに気持ちはいらない

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。ダイエット中の悩みでほとんどで共通しているのが… 間食が癖にやってしまってどうしても食べてしまう間食を我慢したけど数日で挫折して反動でた … [もっと読む...] about ダイエット中に間食をとりながら痩せるためには?

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。ダイエットを長期でやるか短期でやるか？ずっと議論されているところですよね。個人的には長期でやったほうがいいと思うんですね。というか長期でやらざるを得な … [もっと読む...] about ダイエットを学ぶ事は大きな自己投資

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。3月に入ってボチボチダイエットを始めた人も多いのではないでしょうか？さて体重を落とすためには摂取カロリーを消費カロリーよりも低くする必要が … [もっと読む...] about ダイエット中はカロリーを目一杯とった方がいい

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナー藤本です。最近読んだ本の中で凄く良かったなぁ…と感じたのが「FACTFULNESS-10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しくみる習慣」 … [もっと読む...] about 体重はすぐに増えるという思い込み-ネガティブな事は残りやすい-