こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。昔、あまり知識がない時に体重を落とそうとした時は最初に間食をやめるように心がけました。最初は上手くいってある程度体重が落ちたんです。しかしその後、その … [もっと読む...] about お菓子をやめたいならするべき事
体重を落とす
筋トレをしても体重は落ちません。体重を落とすためにすべき事は？
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。今回は体重が増えてきたから運動を始めようかな？と思っている方へ向けてです。率直にお伝えすると運動だけで体重を落とそうとするのは間違いです！体重を落とす … [もっと読む...] about 筋トレをしても体重は落ちません。体重を落とすためにすべき事は？
なぜダイエットを決意した直後のランチに大盛りつけ麺を食べてしまうのか？
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。10年近く前の話ですが正直な話、かなり肥えていました。身長173cmで体重は体脂肪多めの78〜80kg程度。週3回、結構厳しくウェイトトレーニングをや … [もっと読む...] about なぜダイエットを決意した直後のランチに大盛りつけ麺を食べてしまうのか？
ダイエットレシピ本はこれ一冊あればいい
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。皆さんはダイエットのために自炊をしていますか？自炊の方がいい事はわかってるんだけど手間がかかって中々続けられないとお悩みのかたは非常に多いのではないで … [もっと読む...] about ダイエットレシピ本はこれ一冊あればいい
ダイエットの効果はどれくらいの期間で出るの？
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。今やっているダイエットので体がなかなか変化しないけど、どれくらいやれば効果が出るのかと気になっている人はかなり多いようです。確かに今やっている努力が無 … [もっと読む...] about ダイエットの効果はどれくらいの期間で出るの？
相手が強かったらすぐ逃げろ！-コンビニでジャンクフード対策-
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナー藤本です。ダイエット中によくある事ですがコンビニに寄ったらつい余計な物を買ってしまいますよね…チョコスナックコンビニスイーツ菓子パンさながら様々なモンスターが巣食 … [もっと読む...] about 相手が強かったらすぐ逃げろ！-コンビニでジャンクフード対策-
ダイエットを継続させるコツ
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。ダイエットをしている人ほとんどが悩んでいる事はどうやって継続するか？という事ではないでしょうか？検索すると色々出てきます。ストレスと溜めない事とか成功 … [もっと読む...] about ダイエットを継続させるコツ
ダイエット中に間食をとりながら痩せるためには?
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。ダイエット中の悩みでほとんどで共通しているのが… 間食が癖にやってしまってどうしても食べてしまう 間食を我慢したけど数日で挫折して反動でた … [もっと読む...] about ダイエット中に間食をとりながら痩せるためには?
ダイエット中はカロリーを目一杯とった方がいい
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。3月に入ってボチボチダイエットを始めた人も多いのではないでしょうか？ 夏はもうすぐです さて体重を落とすためには摂取カロリーを消費カロリー … [もっと読む...] about ダイエット中はカロリーを目一杯とった方がいい
カロリー表示の誤差は気にしない
こんにちは！ 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 ダイエットコンビニ飯をやっていてたまにされる指摘ですが… その栄養成分表示誤差ありますよ！ という事です。 そうなんです。 … [もっと読む...] about カロリー表示の誤差は気にしない