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最新の記事

お菓子をやめたいならするべき事

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。昔、あまり知識がない時に体重を落とそうとした時は最初に間食をやめるように心がけました。最初は上手くいってある程度体重が落ちたんです。しかしその後、そのルールが自分をメチャクチャ苦しめたんですね…。どうしても、帰 … [続きを読む] about お菓子をやめたいならするべき事

筋トレをしても体重は落ちません。体重を落とすためにすべき事は？

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。今回は体重が増えてきたから運動を始めようかな？と思っている方へ向けてです。率直にお伝えすると運動だけで体重を落とそうとするのは間違いです！体重を落とすためには実は必ずやらなければいけない事があります！ な … [続きを読む] about 筋トレをしても体重は落ちません。体重を落とすためにすべき事は？

なぜダイエットを決意した直後のランチに大盛りつけ麺を食べてしまうのか？

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。10年近く前の話ですが正直な話、かなり肥えていました。身長173cmで体重は体脂肪多めの78〜80kg程度。週3回、結構厳しくウェイトトレーニングをやっていましたが、それを差し引いてもちょっと太りすぎな体してま … [続きを読む] about なぜダイエットを決意した直後のランチに大盛りつけ麺を食べてしまうのか？

ダイエットレシピ本はこれ一冊あればいい

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。皆さんはダイエットのために自炊をしていますか？自炊の方がいい事はわかってるんだけど手間がかかって中々続けられないとお悩みのかたは非常に多いのではないでしょうか？安心してください。今日紹介する本でそれが全て解決さ … [続きを読む] about ダイエットレシピ本はこれ一冊あればいい

プロテインは運動しないで飲むと太るの？を検証する。

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 先日ZIPでプロテイン女子が特集されましたね。基本的に高タンパク質の食事をオススメしている私としても、プロテインがこれだけ時間をさかれて好意的に紹介してもらえるのは非常に嬉しいと思います。各種SNSでも … [続きを読む] about プロテインは運動しないで飲むと太るの？を検証する。

ダイエットのための運動は筋トレとストレッチがおすすめ

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。ダイエットのためにはどんな運動をすればいいのかわからない…、と迷っている方も非常に多いと思います。色々な運動がありますが、引き締まりのある美しい体を作るためには筋トレとストレッチを継続的に行うことがオススメです … [続きを読む] about ダイエットのための運動は筋トレとストレッチがおすすめ

ダイエットの効果はどれくらいの期間で出るの？

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。今やっているダイエットので体がなかなか変化しないけど、どれくらいやれば効果が出るのかと気になっている人はかなり多いようです。確かに今やっている努力が無駄だとしたら流石に気持ちも折れそうになりますよね…実際にダイ … [続きを読む] about ダイエットの効果はどれくらいの期間で出るの？

食べてないのに痩せない人は何をすればいいの？

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナー藤本です。 今まで多くの方のカウンセリングをさせていただきましたが、必ず相談される悩みの一つは これくらいしか食べてないけど痩せないんです… 確かにお話だけ聞いているとそんなに多くの量を食べていないという … [続きを読む] about 食べてないのに痩せない人は何をすればいいの？