こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。先日こんなツイートをしました。 https://twitter.com/chiakifujimoto/status/1145271813959634945 でもごめんなさい。これ撤回します。 … [続きを読む] about 史上最強のダイエット&疲労回復サプリがあった！
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ダイエットレシピ本はこれ一冊あればいい
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。皆さんはダイエットのために自炊をしていますか？自炊の方がいい事はわかってるんだけど手間がかかって中々続けられないとお悩みのかたは非常に多いのではないでしょうか？安心してください。今日紹介する本でそれが全て解決さ … [続きを読む] about ダイエットレシピ本はこれ一冊あればいい
プロテインは運動しないで飲むと太るの？を検証する。
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 先日ZIPでプロテイン女子が特集されましたね。基本的に高タンパク質の食事をオススメしている私としても、プロテインがこれだけ時間をさかれて好意的に紹介してもらえるのは非常に嬉しいと思います。各種SNSでも … [続きを読む] about プロテインは運動しないで飲むと太るの？を検証する。
ダイエットのための運動は筋トレとストレッチがおすすめ
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。ダイエットのためにはどんな運動をすればいいのかわからない…、と迷っている方も非常に多いと思います。色々な運動がありますが、引き締まりのある美しい体を作るためには筋トレとストレッチを継続的に行うことがオススメです … [続きを読む] about ダイエットのための運動は筋トレとストレッチがおすすめ
ダイエットの効果はどれくらいの期間で出るの？
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。今やっているダイエットので体がなかなか変化しないけど、どれくらいやれば効果が出るのかと気になっている人はかなり多いようです。確かに今やっている努力が無駄だとしたら流石に気持ちも折れそうになりますよね…実際にダイ … [続きを読む] about ダイエットの効果はどれくらいの期間で出るの？
食べてないのに痩せない人は何をすればいいの？
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナー藤本です。 今まで多くの方のカウンセリングをさせていただきましたが、必ず相談される悩みの一つは これくらいしか食べてないけど痩せないんです… 確かにお話だけ聞いているとそんなに多くの量を食べていないという … [続きを読む] about 食べてないのに痩せない人は何をすればいいの？
食品添加物について思う事-「わからない」と「批判・否定」-
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です 先日ツイッター上でニュージーランド在住のパーソナルトレーナーMikikoさん( @mkkoMix : … [続きを読む] about 食品添加物について思う事-「わからない」と「批判・否定」-
相手が強かったらすぐ逃げろ！-コンビニでジャンクフード対策-
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナー藤本です。ダイエット中によくある事ですがコンビニに寄ったらつい余計な物を買ってしまいますよね…チョコスナックコンビニスイーツ菓子パンさながら様々なモンスターが巣食うダンジョンのようです。このモンスター達に負けないようにする … [続きを読む] about 相手が強かったらすぐ逃げろ！-コンビニでジャンクフード対策-
ダイエットは気持ちを満たす事が不可欠
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。ダイエットをする時には早く体重を落としたいために厳しい食事制限をしてしまいがちですね。しかし、ダイエットを成功させるためには成果を出しながらも気持ちが満たされる食事をしていくことがとても重要です。なぜでしょうか … [続きを読む] about ダイエットは気持ちを満たす事が不可欠
ダイエットを継続させるコツ
こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。ダイエットをしている人ほとんどが悩んでいる事はどうやって継続するか？という事ではないでしょうか？検索すると色々出てきます。ストレスと溜めない事とか成功した未来をイメージする事とかルーティーン化するとか一つ一つは … [続きを読む] about ダイエットを継続させるコツ