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Archives for 12月 2018

ダイエットコンビニ飯を10ヶ月やってみてわかった事

2018年12月29日 by 藤本 千晶 Leave a Comment

こんにちは! 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 ご存知の方も多いと思いますが2018年の2月からインスタグラムとツイッターでダイエットコンビニ飯というテーマで主に平日のランチタイムに投稿 … [Read more...] about ダイエットコンビニ飯を10ヶ月やってみてわかった事

Filed Under: コンビニダイエット

モデル体重はアテにならない

2018年12月28日 by 藤本 千晶 Leave a Comment

少しデリケートな話をします。 下にスクロールするとすぐ人の骨の写真が出てきますのでご注意ください。             … [Read more...] about モデル体重はアテにならない

Filed Under: ボディメイク

数字で見る筋トレと身長

2018年12月20日 by 藤本 千晶 Leave a Comment

筋トレをすると身長が伸びなくなる。 このことを聞いた事がある人は多いと思います。 最近でこそ身長が伸びなくなる事は無いということを聞くようになったと思いますがなかなかこの懸念は消えません。 … [Read more...] about 数字で見る筋トレと身長

Filed Under: 子ども, 子どものレジスタンストレーニング

完全栄養食BASE RAMEN煮干ししょうゆを食べてみた

2018年12月19日 by 藤本 千晶 Leave a Comment

こんにちは! 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 常日頃、食事の手間とストレスをなくせばダイエットは上手くいくという話をしているのですがそんな食事の手間をなくすためにバッチリな食品「BAS … [Read more...] about 完全栄養食BASE RAMEN煮干ししょうゆを食べてみた

Filed Under: ダイエット・栄養

ジム初心者がスタッフにチェックしてもらった方がいい事

2018年12月18日 by 藤本 千晶 Leave a Comment

こんにちは! 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 ジムに入会してからジム内やマシンの使い方の説明などを受けましたか? その中で筋トレのマシンの使い方の説明をかなり重点的に受けたと思い … [Read more...] about ジム初心者がスタッフにチェックしてもらった方がいい事

Filed Under: ジム・ダイエット継続のコツ, スポーツクラブ

置き換えダイエットをする人に伝えたい事

2018年12月17日 by 藤本 千晶 Leave a Comment

こんにちは! 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 皆さん置き換えダイエットはやった事があるでしょうか? 体重を落とすために1日の中の一食を何かの食品に置き換えるというダイエット法ですね。 … [Read more...] about 置き換えダイエットをする人に伝えたい事

Filed Under: ダイエット・栄養

思春期前の筋トレは無駄なのか?-効果の側面から-

2018年12月13日 by 藤本 千晶 Leave a Comment

思春期前の子どもが筋トレはしない方がいいという事を聞いたことがありますか? よく聞く理由として、そもそもホルモンの関係で筋肉がつきづらいため筋トレをやっても時間の無駄だという事が言われます。 実際に思春 … [Read more...] about 思春期前の筋トレは無駄なのか?-効果の側面から-

Filed Under: 子ども, 子どものレジスタンストレーニング

【書評】ダイエット依存症

2018年12月3日 by 藤本 千晶 Leave a Comment

概要 大学生のヒトミさんがダイエットに一度成功して、自信を得たところから体重が停滞し戻り始めダイエット依存症になっていくところの描写から本書は始まる。   ダイエット依存症(※正式な医学用語ではな … [Read more...] about 【書評】ダイエット依存症

Filed Under: ヘルス&フィットネス

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栃木県宇都宮市を中心に活動をするパーソナルトレーナー。ダイエット・ボディメイクに苦しんでいる人達を少しでも楽をさせてあげたいという想いから、その人のライフスタイルにフィットした運動・食事指導をしている。NSCAジャパン北関東アシスタントエリアディレクターとして北関東のトレーナーのレベルアップのための環境づくりにも力を入れている。CSCS*D・スポーツ科学修士 詳しくは

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