こんにちは！ 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 ご存知の方も多いと思いますが2018年の2月からインスタグラムとツイッターでダイエットコンビニ飯というテーマで主に平日のランチタイムに投稿 … [もっと読む...] about ダイエットコンビニ飯を10ヶ月やってみてわかった事
アーカイブ 12月 2018
モデル体重はアテにならない
少しデリケートな話をします。 下にスクロールするとすぐ人の骨の写真が出てきますのでご注意ください。 … [もっと読む...] about モデル体重はアテにならない
数字で見る筋トレと身長
筋トレをすると身長が伸びなくなる。 このことを聞いた事がある人は多いと思います。 最近でこそ身長が伸びなくなる事は無いということを聞くようになったと思いますがなかなかこの懸念は消えません。 … [もっと読む...] about 数字で見る筋トレと身長
完全栄養食BASE RAMEN煮干ししょうゆを食べてみた
こんにちは！ 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 常日頃、食事の手間とストレスをなくせばダイエットは上手くいくという話をしているのですがそんな食事の手間をなくすためにバッチリな食品「BAS … [もっと読む...] about 完全栄養食BASE RAMEN煮干ししょうゆを食べてみた
ジム初心者がスタッフにチェックしてもらった方がいい事
こんにちは！ 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 ジムに入会してからジム内やマシンの使い方の説明などを受けましたか？ その中で筋トレのマシンの使い方の説明をかなり重点的に受けたと思い … [もっと読む...] about ジム初心者がスタッフにチェックしてもらった方がいい事
置き換えダイエットをする人に伝えたい事
こんにちは！ 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 皆さん置き換えダイエットはやった事があるでしょうか？ 体重を落とすために1日の中の一食を何かの食品に置き換えるというダイエット法ですね。 … [もっと読む...] about 置き換えダイエットをする人に伝えたい事
思春期前の筋トレは無駄なのか？-効果の側面から-
思春期前の子どもが筋トレはしない方がいいという事を聞いたことがありますか？ よく聞く理由として、そもそもホルモンの関係で筋肉がつきづらいため筋トレをやっても時間の無駄だという事が言われます。 実際に思春 … [もっと読む...] about 思春期前の筋トレは無駄なのか？-効果の側面から-
【書評】ダイエット依存症
概要 大学生のヒトミさんがダイエットに一度成功して、自信を得たところから体重が停滞し戻り始めダイエット依存症になっていくところの描写から本書は始まる。 ダイエット依存症(※正式な医学用語ではな … [もっと読む...] about 【書評】ダイエット依存症