Archives for 1月 2019

無理に高タンパク質にする必要はない

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。このブログでも多く触れてきましたが、ダイエットや健康においてタンパク質の有用性が広く知られてきたように感じています。身体組成の改善 … [Read more...] about 無理に高タンパク質にする必要はない

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。ダイエットをするときにタンパク質がとても重要だという事は最近とても浸透して来たと思います。そのためにお肉やお魚をとるのですが、ささみと … [Read more...] about タンパク質食品は何を選んでいいのか分からない方へ

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。短期間でダイエットをするとリバウンドしやすいから無理なく長期で減量をした方がいいと言われる事はありませんか？実はそれって間違ってい … [Read more...] about それでも長期的なダイエットをするべき理由-自分に自信を持つためのステップ-

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。ランニングマシンを使う目的でジムに入会した・する方は多いですよね。しかし、初心者がランニングマシンを使う事はお勧めできません！ … [Read more...] about 初心者はジョギングをしてはいけない

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。ダイエットについて凄く気になっている事が一つあります。それはダイエットは目標体重に達したら終わりだと思っている人が非常に多いのかな … [Read more...] about ダイエットで続けられるテクニックを身につけよう

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。「今日ジム行こうかなー…どうしようかなー…」そう悩んでいる時点であなたはジムは続きません。なぜならジムは予め通う予定を立ててお … [Read more...] about ジムに行く日を決めると継続できる

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。ジム通いは続いていますか？入会したはいいけど三日坊主で終わっちゃうんだよね… というような方は少なくありません。実はジム … [Read more...] about 続けられるジムを選ぶポイント

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。これから運動を始めようという方が手軽に始めやすい運動といえば最初に思いつくのがジョギングや自体重の筋トレですよね？でも私はこれ … [Read more...] about 運動初心者にメチャクチャ役に立つエクササイズバンド