こんにちは！ 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 このブログでも多く触れてきましたが、ダイエットや健康においてタンパク質の有用性が広く知られてきたように感じています。 身体組成の改善 … [もっと読む...] about 無理に高タンパク質にする必要はない
アーカイブ 1月 2019
タンパク質食品は何を選んでいいのか分からない方へ
こんにちは！ 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 ダイエットをするときにタンパク質がとても重要だという事は最近とても浸透して来たと思います。 そのためにお肉やお魚をとるのですが、ささみと … [もっと読む...] about タンパク質食品は何を選んでいいのか分からない方へ
それでも長期的なダイエットをするべき理由-自分に自信を持つためのステップ-
こんにちは！ 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 短期間でダイエットをするとリバウンドしやすいから無理なく長期で減量をした方がいいと言われる事はありませんか？ 実はそれって間違ってい … [もっと読む...] about それでも長期的なダイエットをするべき理由-自分に自信を持つためのステップ-
初心者はジョギングをしてはいけない
こんにちは！ 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 ランニングマシンを使う目的でジムに入会した・する方は多いですよね。 しかし、初心者がランニングマシンを使う事はお勧めできません！ … [もっと読む...] about 初心者はジョギングをしてはいけない
ダイエットで続けられるテクニックを身につけよう
こんにちは！ 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 ダイエットについて凄く気になっている事が一つあります。 それはダイエットは目標体重に達したら終わりだと思っている人が非常に多いのかな … [もっと読む...] about ダイエットで続けられるテクニックを身につけよう
ジムに行く日を決めると継続できる
こんにちは！ 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 「今日ジム行こうかなー…どうしようかなー…」 そう悩んでいる時点であなたはジムは続きません。 なぜならジムは予め通う予定を立ててお … [もっと読む...] about ジムに行く日を決めると継続できる
続けられるジムを選ぶポイント
こんにちは！ 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 ジム通いは続いていますか？ 入会したはいいけど三日坊主で終わっちゃうんだよね… というような方は少なくありません。 実はジム … [もっと読む...] about 続けられるジムを選ぶポイント
運動初心者にメチャクチャ役に立つエクササイズバンド
こんにちは！ 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 これから運動を始めようという方が手軽に始めやすい運動といえば最初に思いつくのがジョギングや自体重の筋トレですよね？ でも私はこれ … [もっと読む...] about 運動初心者にメチャクチャ役に立つエクササイズバンド