体重を落とす

こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 こういう仕事をしていると勉強するためによく本を買うんです。専門書が中心なんですけど、誰かがやっている事や考え方を参考にするためにいわゆる一般書というのを買う事も多いんで […]

こんにちは！ オンラインダイエットコーチの藤本です。   ご存知のようにダイエットコンビニ飯をやっているので、コンビニやスーパーの棚はチェックしまくってしまうのですがその中で本当に凄い商品見つけたので皆さんにご報告させて […]

こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 実は私は集中力が全く無くてすぐに集中力が切れてしまうんですね。 一番の敵はスマホの通知音やプッシュ通知表示。LINEの音がなるとすぐに反応して手にとってしまいますし、そ […]

こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 仕事柄、不規則な食生活になってしまいダイエットができないと悩んでいる方、またどうしても食欲が抑えられなくてついつい何かを食べてしまうという方も多いと思います。そんな方に […]

こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 地中海食ダイエットというのを聞いた事がありますか？ここ最近雑誌でも多く取り上げられる事が増えた話題の食事法なのですが、健康面に関して非常に大きなメリットがあります。 一 […]

こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 夜に食べると太るって良く聞きますよね？ でも実際は食べ方によって夜に多く食べても体重を落とす事ができるんですよ。夜にお腹が空いて困ってしまう人は是非読んでください。 夜 […]

こんにちは！宇都宮でダイエット・ボディメイクのパーソナルトレーニングをしています藤本です。 「ダイエットはしていますがおやつが好きなのでどうしても間食してしまいます」というようなご相談をいただきますので、それについて今日 […]

こんにちは！宇都宮でダイエット・ボディメイクのパーソナルトレーニング指導をしている藤本です。 ダイエット中なのに外食やジャンクフード、お菓子やインスタントを食べる事に対する罪悪感がやばいです。どうすればやめられますか？と […]