藤本千晶

ダイエットレシピ本はこれ一冊あればいい

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。皆さんはダイエットのために自炊をしていますか？自炊の方がいい事はわかってるんだけど手間がかかって中々続けられないとお悩みのかたは非常に多いのではないでしょうか？安 […]

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。先日ZIPでプロテイン女子が特集されましたね。基本的に高タンパク質の食事をオススメしている私としても、プロテインがこれだけ時間をさかれて好意的に紹介してもらえるのは […]

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。ダイエットのためにはどんな運動をすればいいのかわからない…、と迷っている方も非常に多いと思います。色々な運動がありますが、引き締まりのある美しい体を作るためには筋ト […]

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。今やっているダイエットので体がなかなか変化しないけど、どれくらいやれば効果が出るのかと気になっている人はかなり多いようです。確かに今やっている努力が無駄だとしたら流 […]

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナー藤本です。今まで多くの方のカウンセリングをさせていただきましたが、必ず相談される悩みの一つはこれくらいしか食べてないけど痩せないんです… 確かにお話だけ聞いているとそんなに多く […]

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です先日ツイッター上でニュージーランド在住のパーソナルトレーナーMikikoさん( @mkkoMix : 詳しいプロフィールはこちら>>>)さんが以下のよ […]

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナー藤本です。ダイエット中によくある事ですがコンビニに寄ったらつい余計な物を買ってしまいますよね… チョコスナックコンビニスイーツ菓子パンさながら様々なモンスターが巣食うダンジ […]

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。ダイエットをする時には早く体重を落としたいために厳しい食事制限をしてしまいがちですね。しかし、ダイエットを成功させるためには成果を出しながらも気持ちが満たされる食事 […]

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。ダイエットをしている人ほとんどが悩んでいる事はどうやって継続するか？という事ではないでしょうか？検索すると色々出てきます。ストレスと溜めない事とか成功した未来 […]

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。ダイエットをするときは目標を立てますよね。マイナス5kgするとか、体脂肪率マイナス何%とかここまではいいと思うんですが実際にどうやって達成するかが問題ですよね。 […]