藤本千晶

ダイエットスキルに気持ちはいらない

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。音声とスライドだけですがYouTube始めました。ダイエットスキルを構築するための内容になっていて一つ一つの動画は短くまとめました。ぜひ通勤の合間にでも聞いてみて […]

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。ダイエット中の悩みでほとんどで共通しているのが… 間食が癖にやってしまってどうしても食べてしまう間食を我慢したけど数日で挫折して反動でたくさん食べてしまうという悩 […]

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。ダイエットを長期でやるか短期でやるか？ずっと議論されているところですよね。個人的には長期でやったほうがいいと思うんですね。というか長期でやらざるを得ないというん […]

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 3月に入ってボチボチダイエットを始めた人も多いのではないでしょうか？さて体重を落とすためには摂取カロリーを消費カロリーよりも低くする必要があるわけですが、摂取カロリ […]

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナー藤本です。最近読んだ本の中で凄く良かったなぁ…と感じたのが「FACTFULNESS-10の思い込みを乗り越え、データを基に世界を正しくみる習慣」この本の著者ハンス・ロスリング […]

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。結構多くの方が以前の自分に戻りたいとか落とした体をキープできるようになる！という事を目標にされていますよね。確かに今の体型が理想であったり、自分にとってのベ […]

こんにちは! 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 2018年からダイエットコンビニ飯というテーマでインスタグラムとツイッターで美味しく満足できる組み合わせを平日のランチタイムに毎日投稿していたのですが、2月20日で […]

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 SNSを見て前から凄く気になる事があるんですね。痩せろデブとかデブは自己管理が出来ないとかそういう事を書く人をたまに見るんですが… それを自分に向けて言う […]

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。ダイエットコンビニ飯をやっていてたまにされる指摘ですが… その栄養成分表示誤差ありますよ！という事です。そうなんです。実は栄養成分表示って必ずしも正確でなくて […]

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。私がコンビニ飯をやっているのをみてたまに言われる事はコンビニだと誘惑が多くてそれに負けちゃうんだよね… という事をたまに言われます。確かにコンビニ・スーパーは魅 […]