藤本千晶

ダイエットはしない-一生続ける食習慣-

こんにちは！栃木県宇都宮市でダイエット・ボディメイクのパーソナルトレーニングをしている藤本です。今日はダイエットについてとても重要な考え方をお話しします。多くの方がダイエットは目標体重に到達したら終わりって思っている […]

こんにちは！宇都宮でダイエット・ボディメイクのパーソナルトレーニングをしている藤本です。 30歳を超えてくるとそろそろ体の変化が気になる時期じゃないでしょうか。特に体力が無くなって疲れやすくなったり20代の時のように簡単 […]

こんにちは！栃木県宇都宮市でダイエット・ボディメイクのパーソナルトレーニングをしております藤本です。今回はダイエットをこれから始めようとする初心者が成功するためのポイントをお話します。一般的なダイエットの間違い体重 […]

こんにちは！栃木県宇都宮市でダイエット・ボディメイクのためのパーソナルトレーニングをしております藤本です。様々な方のお話をお聞きして感じた事ですがダイエットに失敗する人は「体重を落とす！」事しか考えていない方が多いで […]

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。よく聞かれる質問でダイエットにオススメのサプリはありますか？と聞かれることがありますが、答えに詰まることが多いんですね。その理由は食習慣を変えるための補助としてサプ […]

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。多くのお客様からダイエットの相談を受けますが、多くがダイエットにトライしたけど失敗してしまったという方なんですね。そういう方が実行していたダイエットに共通点がありま […]

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。昔、あまり知識がない時に体重を落とそうとした時は最初に間食をやめるように心がけました。最初は上手くいってある程度体重が落ちたんです。しかしその後、そのルールが自分をメ […]

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。今回は体重が増えてきたから運動を始めようかな？と思っている方へ向けてです。率直にお伝えすると運動だけで体重を落とそうとするのは間違いです！体重を落とすためには実は […]

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 10年近く前の話ですが正直な話、かなり肥えていました。身長173cmで体重は体脂肪多めの78〜80kg程度。週3回、結構厳しくウェイトトレーニングをやっていましたが、 […]

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。先日こんなツイートをしました。でもごめんなさい。これ撤回します。ダイエット効果があって疲労回復効果も明確に証明され日中の眠気を大幅に減らし作業効率を大きく […]