藤本 千晶

こんにちは！ 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 タンパク質はダイエットに重要ですよね。 筋肉だけでなく肌や髪の毛等、身体中のあらゆる材料になりますから。 しかも脂肪になりにくく、満腹感が出るからダイエットにピッタ […]

こんにちは。 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 昨日の食事がいい感じだったのに体重が増えている… なんでなの…？ あるあるですよね。 もうちょっとしんどい事だと二週間くらいカロリーをコントロールしてるけど体重が落 […]

こんにちは！ 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 新しい事を始めると中々周りが見えなくなるなーと感じる時があります。 新しい仕事を始めた時なんかはとりあえずがむしゃらに色々やってみるんですけど、あれ？次は何をやれば […]

こんにちは。 宇都宮のパーソナルトレーナー 藤本です。 あなたはダイエット時の外食は どうしていますか？ カロリーを気にして… お米を少なめに… お刺身を取るようにしています などなど ただ、折角の外食ですから 食べたい […]

こんにちは！ 宇都宮のパーソナルトレーナーの 藤本です。 私は基本的に長期間ダイエットを 勧める方です。 理由は短期よりも食事を 楽しみながら体重を落としやすい という事 維持に入る時に食事の変化の ギャップが少なくて […]