体型を変える

こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 あなたの目標体重は何キロですか？ 多くの人がBMI18.5を目標に設定することが多いと感じてます(身長160cmだったら47kg)。 しかし他人から細いと思われる・言わ […]

こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 わき腹のお肉って本当に落ちないですよね… ダイエットを始めるとお腹周りはきちんとサイズが減っていくのですが、わき腹のペロって出た余計なお肉は本当に頭を抱えます。 体重を […]

こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 背中って厄介ですよね 普段見えないから意識しにくい箇所な上、気がついたらお肉が脇からはみ出ていたり… 体重が増えていないからって油断していると脂肪でダルダルになってしま […]

こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 足痩せをするためにスクワットをしている人ってすごく多くみかけます。 一方でスクワットをしても足が細くならない。 むしろ足が太くなってしまった。 そう嘆いている人も非常に […]

こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！ 年齢を重ねてくると目立って変化してくるのはお尻の形です。 だんだんお尻のトップが小さくなってきて、ハリもなくなって下に垂れてくる。そんな悩みを持っている人も多いのではな […]

こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 あなたは良い姿勢でいれていますか？ 悪い姿勢でいると肩こりや腰痛など体の不調の原因になるばかりかお腹が出てきたりお尻が垂れてくるなどスタイルも悪くなってしまいます。 こ […]

こんにちは。オンラインダイエットコーチの藤本です。 私のお客様は40歳前後の女性の方が多く、共通して言葉にするのが ダイエットをしてもなかなか体重が落ちなくなってきた。 体重を落としても体形がもとに戻らない というような […]

こんにちは！栃木県宇都宮市でダイエット・ボディメイクのパーソナルトレーニングをしている藤本です。 今日はダイエットはしてるけどぽっこり下腹が平らにならないという方のために基本となるストレッチをお伝えしますね。 骨盤後傾が […]