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オンラインダイエットコーチ藤本のブログ

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藤本 千晶

About 藤本 千晶

LINEを使ったオンラインダイエットコーチングやUdemyでダイエットについて学ぶオンラインコースを作っています。

資格はスポーツ科学修士とトレーナー業界で最もメジャーかつ信頼されるCSCSの上位資格を持ってます(CSCS*D)。

短期的なダイエットではなく無理なく継続できて自然に痩せる食習慣に変える指導をしています。

宇都宮市在住・千葉県出身

ダイエット継続のコツは疲労マネジメント

2021年11月9日 by 藤本 千晶 コメントを書く

こんにちは!オンラインダイエットコーチの藤本です。 ダイエットの継続って本当に難しいと思います。 本当によく聞かれる質問として ダイエットが三日坊主になってしまうんです。モチベーションを保つためにはどうすればいいんでしょ […]

Filed Under: 体重を落とす

16時間断食の正しいやり方4ステップと痩せない原因

2021年11月4日 by 藤本 千晶 コメントを書く

こんにちは!オンラインダイエットコーチの藤本です! 前回は断食はリバウンドするという記事を書きましたが、断食の中でも個人的にオススメの方法があります。 16時間断食という方法です。 ざっくり説明すると16時間断食して8時 […]

Filed Under: 痩せない原因

断食はリバウンドする-リバウンドせず痩せるために-

2021年11月2日 by 藤本 千晶 コメントを書く

こんにちは!オンラインダイエットコーチの藤本です。 コーチングをしてて感じるのが断食をしてダイエットをしようとする人の多さです。 手軽と言えば手軽ですよね。水分だったりスープだったりで1〜数日を過ごせばOKですから。 そ […]

Filed Under: リバウンドしない方法

【痩せない原因は?】停滞期の期間はいつまで続くのか?

2021年10月26日 by 藤本 千晶 コメントを書く

こんにちは!オンラインダイエットコーチの藤本です。 ダイエットを始めると必ず経験するのが停滞期です。 何をしても体重が落ちなくて本当にイライラしてきますよね。 この記事ではプロのダイエットコーチが停滞期で痩せない期間はい […]

Filed Under: 痩せない原因

細いと言われるための目標体重はBMI20でいい

2021年10月23日 by 藤本 千晶 コメントを書く

こんにちは!オンラインダイエットコーチの藤本です。 あなたの目標体重は何キロですか? 多くの人がBMI18.5を目標に設定することが多いと感じてます(身長160cmだったら47kg)。 しかし他人から細いと思われる・言わ […]

Filed Under: 体型を変える

置き換えダイエットはリバウンドの素-ダイエットを成功させる方法とは-

2021年10月21日 by 藤本 千晶 コメントを書く

こんにちは!オンラインダイエットコーチの藤本です。 置き換えダイエットってやったことはありますか? 要するにいつもの一食を何かの食事に置き換えて体重を落とすという方法です。 古くはリンゴダイエットが有名ですが、最近だとプ […]

Filed Under: リバウンドしない方法

ダイエットにオススメの運動は圧倒的に筋トレとストレッチ

2021年10月19日 by 藤本 千晶 コメントを書く

こんにちは!オンラインダイエットコーチの藤本です。 ダイエットをするときにどんな運動をすればいいのか非常に迷いますよね。 ウォーキングが良いのか?ジョギングなのか?それとも筋トレがいいのか? いろいろな選択肢があって迷っ […]

Filed Under: ダイエットに効果的な運動

落ちない体脂肪を減らす食事メニューの作り方のポイント

2021年10月14日 by 藤本 千晶 コメントを書く

こんにちは!オンラインダイエットコーチの藤本です。 一生懸命カロリー制限をして体重もそれなりに落ちたけれども、脂肪が落ちなくてなかなか体が引き締まらないということはありませんか? なぜ、体重は落ちたのに体脂肪が落ちないの […]

Filed Under: 体脂肪を減らす方法

毎日の有酸素運動は痩せない-効果を出すダイエットのやり方-

2021年10月12日 by 藤本 千晶 コメントを書く

こんにちは!オンラインダイエットコーチの藤本です。 体重を落とすために有酸素運動を頑張っている人も非常に多いと思います。 しかし、毎日有酸素運動をやっている人がほぼ共通して感じていることがあると思います。それは… 全然体 […]

Filed Under: ダイエットに効果的な運動

リバウンドなく健康的に痩せるための正しいダイエット方法

2021年10月5日 by 藤本 千晶 コメントを書く

こんにちは!オンラインダイエットコーチの藤本です。 今までは無茶なダイエットばかりでリバウンドの繰り返しだった。 だから今回こそきちんと知識をつけて正しいダイエットをして成功させたいとあなたは考えていると思います。 この […]

Filed Under: リバウンドしない方法

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