こんにちは！ 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 現在フィットネスジムを利用させていただいていますがよく耳にするのが、ダイエットもジムもなかなか継続出来ないと言う事です。 いろいろ飽きないように考えてやっているんだ […]
アーカイブ 11月 2018
ダイエット飯に鶏つくねの鶏だし生姜鍋とサラダチキンのコンビがオススメ！
こんにちは！ 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 普段コンビニダイエット飯をやっていますが、久々に絶賛するレベルの商品を見つけました。 ローソンの鶏つくねの鶏だしの生姜鍋(玉子雑炊)です。 この商品ダイエットにメチ […]
スポーツクラブをやめてしまうのは運動の目標しか立てていないから
こんにちは！ 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 お客様の悩みで多いのがせっかくスポーツクラブに入会したのに通わなくなる事です。 ダイエットをするために会員になったけど先月は一回しか来れなかったよーというようなお話 […]
ダイエットの食事回数は少ない方がいい
こんにちは！ 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 ダイエットの相談に来ていただける方や、SNS等で流れてくるダイエット中の食事の内容を結構チェックさせていただいてます。 そこでよく気になるケースが… 食事回数がやた […]
カロリーを摂ることを怖がるからダイエットは失敗する
普段の食事を抑えすぎてしまったら、食欲が数日間爆発して元に戻ってしまった。 そのような経験をする方が多いのですが、一つの原因は摂取カロリーを抑えすぎようとしてストレスが溜まる食事にしてしまうことが原因です。 摂取と消費カ […]