こんにちは! 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 2018年9月から宇都宮でこの仕事を始めたのですがやる事がすごく一杯ありました。(この記事書いているのが2018年10月です) 引越しに関連する手続き 前職を退職し […]
アーカイブ 10月 2018
アルコールは飲んでも太らない?
アルコールはエンプティカロリーだからいくら飲んでも0kcal。 太るのはおつまみで、それさえ気にしていれば大丈夫。 実際はどうなんでしょうか? ビールが持っているカロリー カロリーSlismによると… 350mlあたり […]
ダイエットをする時はウエストサイズを測ろう-体重に惑わされないため-
こんにちは。 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 昨日の食事がいい感じだったのに体重が増えている… なんでなの…? あるあるですよね。 もうちょっとしんどい事だと二週間くらいカロリーをコントロールしてるけど体重が落 […]
パーソナルトレーナーをやってて一番辛い時間
この仕事をやってて一番辛いのがお客様のカウンセリングをしている時なんです。 大体、食事指導をお申込みいただくお客様は自分で何かをしたり、パーソナルトレーニング ジムに通われた方が多いんですね。 その結果としてリバウンドし […]
1日の総消費カロリーを計算する
ダイエットにおいて最も大切な事は消費カロリーよりも摂取カロリーを少なくする事ですが、この状態の事をアンダーカロリーと呼びます。(逆はオーバーカロリー) アンダーカロリーの状態を続ければ体重は落ちていきます。 ですからまず […]
一つずつ積み上げればダイエットは続けられる
こんにちは! 宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。 新しい事を始めると中々周りが見えなくなるなーと感じる時があります。 新しい仕事を始めた時なんかはとりあえずがむしゃらに色々やってみるんですけど、あれ?次は何をやれば […]