体型を変える

30代女性のダイエットにタンパク質が絶対に必要な理由

こんにちは！宇都宮でダイエット・ボディメイクのパーソナルトレーニングをしている藤本です。 30歳を超えてくるとそろそろ体の変化が気になる時期じゃないでしょうか。特に体力が無くなって疲れやすくなったり20代の時のように簡単 […]

こんにちは！栃木県宇都宮市でダイエット・ボディメイクのパーソナルトレーニングをしております藤本です。今回はダイエットをこれから始めようとする初心者が成功するためのポイントをお話します。一般的なダイエットの間違い体重 […]

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。ダイエットのためにはどんな運動をすればいいのかわからない…、と迷っている方も非常に多いと思います。色々な運動がありますが、引き締まりのある美しい体を作るためには筋ト […]

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。結構多くの方が以前の自分に戻りたいとか落とした体をキープできるようになる！という事を目標にされていますよね。確かに今の体型が理想であったり、自分にとってのベ […]

少しデリケートな話をします。下にスクロールするとすぐ人の骨の写真が出てきますのでご注意ください。最初にこの写真をみてください。 (写 […]

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。目標の立て方はとても難しいと思うんですよね。低すぎてもモチベーションは上がらないし高すぎたら失敗する可能性が高いし… 特にダイエットはすごく難しいです。なぜなら確 […]

こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 2018/10/13・14(土日)はNSCAジャパン東北・北関東シンポジウムのスタッフとして運営のお手伝いをさせていただきました。開催の模様はこちらから>> […]

ダイエットにおいて最も大切な事は消費カロリーよりも摂取カロリーを少なくする事ですが、この状態の事をアンダーカロリーと呼びます。(逆はオーバーカロリー) アンダーカロリーの状態を続ければ体重は落ちていきます。ですからまず […]

基礎代謝を上げて太りにくい体を作ろうとはよく言われますよね。でもダイエットで基礎代謝を上げようと努力してもダメです。なぜならダイエットをしたら基礎代謝は上げらないからです。そもそも基礎代謝は上がらない。 &nbsp […]

こんにちは！宇都宮のパーソナルトレーナー藤本です。よく聞かれる質問ですがダイエット中でも飲み会などで食べ過ぎてしまう事があります。その後はどうすればいいのか？という事をよく聞かれます。 &nbs […]