こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 ダイエットを始めると必ず経験するのが停滞期です。 何をしても体重が落ちなくて本当にイライラしてきますよね。 この記事ではプロのダイエットコーチが停滞期で痩せない期間はい […]
アーカイブ 10月 2021
細いと言われるための目標体重はBMI20でいい
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 あなたの目標体重は何キロですか？ 多くの人がBMI18.5を目標に設定することが多いと感じてます(身長160cmだったら47kg)。 しかし他人から細いと思われる・言わ […]
置き換えダイエットはリバウンドの素-ダイエットを成功させる方法とは-
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 置き換えダイエットってやったことはありますか？ 要するにいつもの一食を何かの食事に置き換えて体重を落とすという方法です。 古くはリンゴダイエットが有名ですが、最近だとプ […]
ダイエットにオススメの運動は圧倒的に筋トレとストレッチ
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 ダイエットをするときにどんな運動をすればいいのか非常に迷いますよね。 ウォーキングが良いのか？ジョギングなのか？それとも筋トレがいいのか？ いろいろな選択肢があって迷っ […]
落ちない体脂肪を減らす食事メニューの作り方のポイント
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 一生懸命カロリー制限をして体重もそれなりに落ちたけれども、脂肪が落ちなくてなかなか体が引き締まらないということはありませんか？ なぜ、体重は落ちたのに体脂肪が落ちないの […]
毎日の有酸素運動は痩せない-効果を出すダイエットのやり方-
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 体重を落とすために有酸素運動を頑張っている人も非常に多いと思います。 しかし、毎日有酸素運動をやっている人がほぼ共通して感じていることがあると思います。それは… 全然体 […]
リバウンドなく健康的に痩せるための正しいダイエット方法
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 今までは無茶なダイエットばかりでリバウンドの繰り返しだった。 だから今回こそきちんと知識をつけて正しいダイエットをして成功させたいとあなたは考えていると思います。 この […]