アーカイブ 6月 2021

腹筋してもお腹が痩せないのは食事を抜いてるから

こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！この間、一年くらい腹筋も食事も頑張って体重は落ちたけどお腹が凹まないと相談されました。もちろんエクササイズフォームの問題もあるんですけど、もう1つ非常に大事な問題があ […]

こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！今の体型に満足していますか？満足しているなら問題ありません。しかし、体重を落として多くの人が悩む問題が体重を落としたのに体脂肪が減らない… 体脂肪が減ら […]

こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！腹筋一回できますか？ SNS等でアンケートをとってみると、どれだけ頑張っても状態を起こすことができないという人が多くいることがわかりました。そこでパーソナルトレーナー […]

こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。お酒好きですか？この記事を読むくらいですからかなりお好きですよね？私もかなりお酒好きで、地酒やウイスキー、焼酎、ビール、ワインなんでもござれってタイプです。特に日 […]

こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。皆さんはダイエットのためにタンパク質を取ることを意識していますか？タンパク質はダイエットに非常に効果的ですがむやみに摂っても意味がありません。この記事でダイエットに […]

こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。先日、以前オンラインダイエットコーチングを受けていただいた中島美紀さん(女性・仮名)から連絡をいただきました。 2020年の9月に1ヶ月だけコーチングを受けていただき、 […]

こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。最近ツイッターにダイエットレシピを投稿してます。テーマは鶏むね肉・ささみ以外で簡単・美味しい・高タンパク質低カロリー(というか適量カロリー) 別にむね肉とかささみとか […]