本当に効果のあるものだけをあなたに
残念な事に世の中にあるダイエットやボディメイクのための方法は実は根拠が薄かったり、一時的には体は変わるけれどもそれをやめたらすぐに元に戻ってしまうというものが溢れているのが現状です。
また体重を落とす事ばかりにフォーカスし、見た目や健康に対してはあまり考慮されていないプログラムも非常に多く存在します。
自分自身の体を変えその体型をキープしていくためには効果の根拠があり、プログラムを実施する事で健康な体に変化し、何より習慣にするために負担のない方法で行わなければいけません。
そのためには、本当に効果のあるものだけをあなたにあった形で実施して行かなければいけません。
Smart Bodymake Programは女性らしいメリハリボディと健康的な運動・生活習慣を12週間全24回のトレーニングセッションによって効果的・効率的に作っていくためのプログラムです。
実施内容
1. 筋力トレーニング(45分間)
メリハリのある美しいボディラインを作っていくためには、必要な部分に筋肉をつけ体の形を作り上げていく必要があります。
Smart Bodymake Programではメリハリボディを作るために効果的な筋力トレーニングをプログラムし実施していきます。
2.食事内容の改善(15分間)
いくらトレーニング内容が良かったとしても食事の内容が悪ければ、全く効果がありません。また、プログラムが終了した後で食事内容が元に戻ってしまったら体も元に戻ってしまいます。ですからこのSmart Bodymake Programの食事内容の改善は
- 体を変えるのに最も効果的な食事内容を
- 健康的で無理のない現実的な食事内容で
- プログラム終了後も習慣にできる食事内容へ
以上の様に変化させる事をゴールとしています。
3.体重測定(毎日)
プログラム実施中の期間は毎日体重測定をしていただきます。毎日報告していただく必要はありませんが記録をしていただき毎セッションの食事指導の時間にご報告いただきます。
4.ウエスト・ヒップサイズ測定(週一回)
プログラム期間中は毎週一回ウエストとヒップサイズ測定をしていただきます。
期間
12週間・全24回(2回/週が目安・最大で24週間以内に終了)
時間
1セッション60分間
60分間のうち食事カウンセリングが15分・筋力トレーニングが45分が目安となります。
実施可能日
- 水: 10:00〜21:00(最終受付20:00)
- 木: 14:00〜21:00(最終受付20:00)
- 金: 10:00〜21:00(最終受付20:00)
- 土: 10:00〜18:00(最終受付17:00)
- 定休: 日曜日
※月・火は埼玉県さいたま市大宮区にあるパレスセントラルフィットネスクラブにおりますのでご希望の方はお気軽にご相談ください。
ご用意いただくもの
- 運動できる服装と靴(オプションでレンタル可)
- タオル(オプションでレンタル可)
- お飲み物
- 体重計(体脂肪計は不要)
- メジャー
- キッチンスケール
価格
201,960円(税込)
お支払い方法
現金・クレジットカード(VISA・MASTER・JCB・AMEX・DINERS)
一括支払いのみ
Q&A
Q1.返金保障はありますか？
A1. セントラルフィットネスクラブのパーソナルトレーニングサービスを利用して実施致しますので返金保障はございません。
Q2. パーソナルトレーニング以外で運動は必要ですか？
A2. パーソナルトレーニング時にする運動のみで理想の体に近づく事が可能です。
Q3. 食事制限はきついですか？
A3. 全く苦労が無いと言ったら嘘になります。今までの食習慣を変える事になるため、少なからず負担は感じると思います。ただし、ほとんどのお客様が感じるストレスは十分に耐えられる範囲のストレスだし慣れるとストレスなく取り組め、継続できると言うご感想をいただいております。
Q4. リバウンドはしませんか？
A4. ほとんどリバウンドはしません。このプログラムを実施していく中で正しい食事の仕方を身に付ける事でどんな状況でも適切な食事の仕方を身に付ける事が可能になります。
Q5. 筋肉痛になりますか？
A5. 率直に申し上げます。なります。もちろん日常生活を送るのが困難になるほどの筋肉痛にまではなりませんが、多少の筋肉痛が続く事はご理解いただいた上でプログラムにご参加ください。
Q6. 予約制ですか？
A6. 完全予約制になります。ご予約の期限はご希望日前日の17時までになりますので、それまでにご予約ください。
Q7. キャンセルはどうなりますか？
A7. 前日の17時までは全て無料でキャンセル可能でございます。それ以降は当日キャンセル扱いとなりまして一回分のセッション回数を消費させていただきます。
無料カウンセリングのお申込
プログラムを実施する前にカウンセリングを実施させていただきます。カウンセリングにてお客様の身体状態や食事状況のチェック、ご不安な事についてのご説明、プログラムの詳細などについてお話しさせていただきご納得いただきましてから本申込となります。カウンセリングは約45分間で料金は無料です。カウンセリング場所はセントラルフィットネスクラブ宇都宮にて実施させていただきます。