提供する結果
痩せやすい体質への改善
ダイエットを繰り返して、太ったり痩せたりしていませんか？むやみにそれを繰り返すことで、身体は徐々に太りやすい身体に変化してしまいます。
Smart Body Make Programではプログラムを通じて、生活習慣や体質を改善し無理なダイエットをせずに美しい体型を作るための方法を提供します。
疲れにくい健康的な身体
最近特に肩や腰の重さを感じませんか？その原因は筋肉がガチガチに固まり動かなくなってしまうことです。このプログラムで身体を軽くし疲れを感じない身体を作りましょう。
減量だけでなく美しい体型に
- ぽっこり出たお腹
- 脚との境目がわからないお尻
- あふれてくる背中のお肉
これらは体重を落とすだけでは改善しません。適切な運動や栄養摂取によって体の中身や姿勢を変化させることで、スラッとした美しい体型に変化することができます。
Smart Body Make Programではただ体重を落とすことは目的としません。無理なく継続できる方法でスラッとした美しい体型を作っていくことを目的としています。
実施内容
食事改善コーチング
健康的で美しい体を作っていくためには食事の内容を改善していくことが非常に重要です。
しかし、毎回鶏むね肉やささみと野菜ばかりのストイックすぎる食生活では続けることができません。
このSmart Body Make Programでは健康的な食事を手間のかからない生活に合わせた現実的な方法でコーチングをしていきます。
筋力トレーニング・ストレッチ
美しいスラッとした身体を作っていくためには適切な筋肉量が必要不可欠です。
筋力トレーニングというと女性でもボディビルダーのような筋骨隆々のような身体になってしまうことを想像するかもしれません。
しかしこのプログラムではむやみやたらに追い込むような事はしません。
細い体型を維持しながらも、バランスが崩れない程度のメリハリを持った身体をつくっていきます。
そのためには自重や重すぎないダンベル等を利用し適度な負荷をかけていきながら、良い姿勢を作り、筋肉・脂肪のバランスがとれた美しい体を作っていきます。
実施回数
全24回(週1回実施を目安)
有効期限: 初回実施から36週間
実施時間
60分
10〜15分: 食事指導
45〜50分: 運動指導
実施場所
オンラインコーチング
受講場所に制限はありません。
スマートフォン・タブレット・パソコンが必要になります。
セントラルフィットネスクラブ宇都宮
住所:栃木県宇都宮市駅前通り1-4-6西口ビル（トナリエ宇都宮）１０Ｆ
電話番号:028-627-1321
受付時間
月曜日: 14:00〜21:00(最終受付20:00)
水曜日: 10:00〜20:00(最終受付19:00)
木曜日: 10:00〜19:00(最終受付18:00)
金曜日: 10:00〜20:00(最終受付19:00)
土・祝祭日: 10:00〜18:00(最終受付17:00)
火・日曜日: 定休
価格
オンラインコーチング
175,560円(税込)
セントラルフィットネスクラブを利用する場合は施設利用料26,400円(税込)が追加で必要になります。
セントラルフィットネスクラブ宇都宮の会員になると施設利用料がなくなり、月額の会員費が必要になります。
週に2回以上セントラルフィットネスクラブ宇都宮を利用する場合はこちらのほうがお得になります。価格はこちら>>>
お支払い方法
- 現金
- クレジットカード(VISA/Master/Amex/Diners/JCB)
プログラム受講までの流れ
- お客様: 下記のお申し込みフォームに必要事項を記入して送信する
- 私: カウンセリング日時を確認し問題がなければ確定します。
- カウンセリングの実施: 目的・目標・どの様なトレーニングをしていくのかをお話しします。
- 指導代金お支払い: セントラルフィットネス店頭にてお支払いいただきます。
- パーソナルトレーニングセッション開始
(カウンセリング場所はセントラルフィットネス宇都宮になります。)