こんにちは！
宇都宮のパーソナルトレーナーの藤本です。
忙しい時の夕飯はどうしていますか？
自炊したいけど…
なんて思っている方も多いと思いますが中々難しいのが実際ではないでしょうか？
そういう場合は手間のかからないチルドや冷凍食品を利用してもいいと思います。
今日はセブンイレブンで見つけた手軽にタンパク質を取れてダイエットに役立つ商品をご紹介します！
セブンイレブンの焼鳥炭火焼
コレ、オススメです。
まず単純に普通に美味しい！
レンジで3分温めるだけで
140gのお肉が取れます。
同時にカット野菜やサラダを
買ってしまえば非常にお手軽に
お肉とお野菜が取れますよね。
鶏肉が苦手でない方にはとてもオススメです。
栄養価は？
タンパク質: 30.0g
脂質: 11.5g
炭水化物: 7.8g
ダイエット食としては中々優秀では
ないでしょうか？
体重60.0gの方には一日に半分の
タンパク質がコレ一つで取れますね。
100gあたりに直すとカテゴリーとしてはBになりますが、野菜をつけてカットフルーツで糖質を補給してしまえば400kcal以下にも抑えられますね。
なんのこっちゃという方は以下の記事をご覧ください。
忙しい日々の中でこう言った手抜きも
良いのではないでしょうか？
ぜひ活用して下さいね。
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