こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！年齢を重ねてくると目立って変化してくるのはお尻の形です。だんだんお尻のトップが小さくなってきて、ハリもなくなって下に垂れてくる。そんな悩みを持っている人も多いのではないでしょうか？この記事ではお尻が下がる原因と、 … [続きを読む] about 40代でお尻が垂れる理由とヒップアップのためにするべき事
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一人で猫背を改善するためのストレッチとエクササイズ
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。あなたは良い姿勢でいれていますか？悪い姿勢でいると肩こりや腰痛など体の不調の原因になるばかりかお腹が出てきたりお尻が垂れてくるなどスタイルも悪くなってしまいます。この記事では一人で猫背を改善するために必要な自宅で … [続きを読む] about 一人で猫背を改善するためのストレッチとエクササイズ
細いと言われるための目標体重はBMI20でいい
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。あなたの目標体重は何キロですか？結構多くの人がBMI18.5を目標に設定することが多いと感じてます(身長160cmだったら47kg)。しかし他人から細いと思われる・言われることが目標なのであればBMI18.5まで … [続きを読む] about 細いと言われるための目標体重はBMI20でいい
40代からのダイエットを成功させるのは姿勢と垂れ
こんにちは。オンラインダイエットコーチの藤本です。私のお客様は40歳前後の女性の方が多く、共通して言葉にするのがダイエットをしてもなかなか体重が落ちなくなってきた。体重を落としても体形がもとに戻らないというような事をお話されます。なぜ40歳に入るとダイエットが上 … [続きを読む] about 40代からのダイエットを成功させるのは姿勢と垂れ
太っている人がダイエットしている時に伝えたいこと
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。先日、フィットネス競技者(筋肉の付く量や体全体の形を競う競技)の久野圭一さんが私のプライベートアカウントの方の内容を拾って要約してツイートしてくれました。 派生したツイートもありますが大まかな要 … [続きを読む] about 太っている人がダイエットしている時に伝えたいこと
ダイエット中なら今すぐUber Eatsを削除しよう
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。こういう仕事をしていると勉強するためによく本を買うんです。専門書が中心なんですけど、誰かがやっている事や考え方を参考にするためにいわゆる一般書というのを買う事も多いんです。一般の人向けに出してるエクササイズ本とか … [続きを読む] about ダイエット中なら今すぐUber Eatsを削除しよう
ダイエットを成功させるかはどら焼きを食べれるかで決まる
革命的プロテインバーが発売されました
こんにちは！ オンラインダイエットコーチの藤本です。 … [続きを読む] about 革命的プロテインバーが発売されました
ダイエットでおやつを食べないための方法まとめ
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。実は私は集中力が全く無くてすぐに集中力が切れてしまうんですね。一番の敵はスマホの通知音やプッシュ通知表示。LINEの音がなるとすぐに反応して手にとってしまいますし、そこで他のアプリが通知数を示していたら消したくな … [続きを読む] about ダイエットでおやつを食べないための方法まとめ
大切な事から目を背けているから体重が落ちない
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。やりたくない事からずっと目を背けていたら痛い目にあったって経験はあなたにはありませんか？私は山ほどあるんですが、そのうちの一つは夏休みの宿題でした。大体毎年最後の方まで引っ張って追い込みをかけてメチャクチャしんど … [続きを読む] about 大切な事から目を背けているから体重が落ちない