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背中が痩せないのは肋骨の広がり-背中痩せるストレッチ-
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。 背中って厄介ですよね 普段見えないから意識しにくい箇所な上、気がついたらお肉が脇からはみ出ていたり… 体重が増えていないからって油断していると脂肪でダルダルになってしまっていたり... そういう背中ってやっぱり … [続きを読む] about 背中が痩せないのは肋骨の広がり-背中痩せるストレッチ-
ストレス食いを防ぐロボット掃除機DEEBOT OZMO901
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。以前、ストレスと過労からのバカ食いで全くダイエットが出来たかったという記事をいくつか書きました。その記事は昔の自分に今の自分がアドバイスをするならというテーマで書いています。そんな昔の自分にこれはお金が無くても買 … [続きを読む] about ストレス食いを防ぐロボット掃除機DEEBOT OZMO901
下腹がやせない原因は反り腰-改善する5つの方法-
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！体重が落ちてもなかなか脂肪が落ちないとか、お腹が凹まないって悩んでいる人は非常に多いと思うんです。日本人の女性の平均BMIって21程度なんですが、20くらいまで落としても、なかなかお腹の脂肪が落ちなかったりぽっこ … [続きを読む] about 下腹がやせない原因は反り腰-改善する5つの方法-
なぜスクワットをして足が太くなってしまうのか？
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。足痩せをするためにスクワットをしている人ってすごく多くみかけます。一方でスクワットをしても足が細くならない。むしろ足が太くなってしまった。そう嘆いている人も非常に多くいます。なぜスクワットをして足が細くならずに太 … [続きを読む] about なぜスクワットをして足が太くなってしまうのか？
腹筋してもお腹が痩せないのは食事を抜いてるから
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！この間、一年くらい腹筋も食事も頑張って体重は落ちたけどお腹が凹まないと相談されました。もちろんエクササイズフォームの問題もあるんですけど、もう1つ非常に大事な問題があります。腹筋を頑張ってるのにお腹が痩せてこない … [続きを読む] about 腹筋してもお腹が痩せないのは食事を抜いてるから
体重が軽くなっても体脂肪が減らない原因
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！今の体型に満足していますか？満足しているなら問題ありません。しかし、体重を落として多くの人が悩む問題が体重を落としたのに体脂肪が減らない...体脂肪が減らないから、さらに筋トレをハードにやったりタンパク質を食事に … [続きを読む] about 体重が軽くなっても体脂肪が減らない原因
【動画付き】腹筋ができない人が出来るようになる方法
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です！腹筋一回できますか？SNS等でアンケートをとってみると、どれだけ頑張っても状態を起こすことができないという人が多くいることがわかりました。そこでパーソナルトレーナーの筆者が腹筋が一回もできない人ができるようになる … [続きを読む] about 【動画付き】腹筋ができない人が出来るようになる方法
お酒を飲みながらダイエットをするポイント
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。お酒好きですか？この記事を読むくらいですからかなりお好きですよね？私もかなりお酒好きで、地酒やウイスキー、焼酎、ビール、ワインなんでもござれってタイプです。特に日本酒は大好きで、一時期家にはコレクターのように瓶が … [続きを読む] about お酒を飲みながらダイエットをするポイント
【停滞期ではない】ダイエットで最初からやせない原因と対策
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。ダイエット始めたけど、なかなか体重が落ちなくて悩んでいる人は非常に多いです。特に始めたばかりはすぐに体重が落ちるって聞いてたのに、全然体重が落ちない。なんでなんだろう？という人は非常に多いです。ダイエット指導のプ … [続きを読む] about 【停滞期ではない】ダイエットで最初からやせない原因と対策
【超具体的】ダイエットに効果的なタンパク質量と食べる物の決め方
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。皆さんはダイエットのためにタンパク質を取ることを意識していますか？ タンパク質はダイエットに非常に効果的ですがむやみに摂っても意味がありません。この記事でダイエットに効果的なタンパク質のとり方を説明していき … [続きを読む] about 【超具体的】ダイエットに効果的なタンパク質量と食べる物の決め方